Co zabrać ze sobą na basen?

Pływanie to sport, który doskonale wpływa na cały organizm. Wzmacnia wszystkie mięśnie, poprawia wytrzymałość i koordynację ruchów. Jest to również świetny sposób na relaks, ponieważ przebywanie w wodzie w naturalny sposób odpręża. Do wyjścia na basen należy się odpowiednio przygotować, przede wszystkim zabrać ze sobą wszystkie niezbędne rzeczy takie jak czepek, obuwie i ręcznik. Czepek jak dobrać? Czepek doskonale chroni włosy, dlatego warto go używać nawet jeśli nie jest obowiązkowy. Oczywiście powinniśmy dobrać czepek, który będzie po prostu wygodny. Nie może za bardzo obciskać głowy, ani zsuwać się w trakcie pływania. Innym przydatnym, chociaż nieobowiązkowym, produktem są okulary do pływania.

Okulary zabezpieczają oczy przed kontaktem z wodą, która może podrażniać. Jakie kupić okulary do pływania? Podobnie jak w przypadku czepka najważniejsza jest wygoda. Najlepszym rozwiązaniem jest przymierzenie wybranego modelu przed zakupem. Dobre okulary powinny szczelnie przywierać do skóry i trzymać się na miejscu nawet bez opaski założonej na głowę. W przypadku wyjścia na basen warto również zabrać ze sobą wodę i zdrową przekąskę. Pływanie spala dużo kalorii i zazwyczaj wychodzimy z wody głodni, dlatego warto mieć coś do zjedzenia. Jeśli nie spakujemy wartościowego posiłku, pojawi się pokusa sięgnięcia po niezdrowe produkty, np. batonika. Dobre przekąski to owoce, orzechy i produkty z pełnych ziaren. Woda jest również niezbędna po każdym treningu, ponieważ odpowiednie nawodnienie zmniejszy uczucie zmęczenia i przyspieszy regenerację organizmu.